臀部痛（お尻の痛み） （50代男性 事務職）
症状
・ しばらく前から座っていると臀部が張っている感じがあった
・ 昨日から臀部に痛みを感じるようになってきた
状態
・ 臀部、大腿後面筋の緊張が強い
・ 重心が痛みを感じている方に偏っており、前傾姿勢をしている
・ 脊柱、骨盤のバランスが崩れている
カイロプラクティックケア
脊柱と骨盤の状態を整え、臀部や大腿後面筋のストレッチを行い、これらの筋のストレッチをアドバイスしました。
臀部痛は5回のカイロプラクティックケアで感じなくなりました。
コメント
重心が痛みを感じる方に偏っており、前傾姿勢をしているため、左右、前後のバランスが崩れ、臀部に負担がかかりやすくなっていました。
臀部にかかる負担を減らすように、脊柱と骨盤の動きを整え、臀部や大腿後面筋のストレッチを行い、体のバランスを整えていきました。
臀部や大腿後面筋がかなり硬く、すぐには症状に変化が見られませんでしたが、エクササイズを行っていただいて、徐々に変化が見られるようになってきました。
長時間座っていると、腰回り、股関節周りに負担がかかってきます。30分に1度くらい席を立ったり、休憩時に腰回り、股関節周りのストレッチを行うことをお勧めします。
症状の改善には、症状の期間、程度、個人差、生活環境、生活習慣、日頃の体の使い方が関わってくるため、カイロプラクティックケア後、すぐに症状が改善する方もいらっしゃいますし、徐々に症状の改善がみられる方もいらっしゃいます。
バランスケアカイロプラクティック吉祥寺では、より早期に改善しやすいように、ご自宅や職場で簡単に行えるオーダーメイドのアドバイスをさせていただきます。
